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はじめまして、Cutelady.comを運営するCUDY Inc.山川　知美（王 芳）です。サイトを立ち上げてから、もう2ヶ月以上が経ちました。これから７回に渡って、自己紹介させて頂きます。よろしくお願いします♪　（毎週木曜日更新）      中国から日本へ(3月10日)    外国語を身に付けるコツ（3月17日）    帰化について（3月24日）    30歳すぎても身長が伸びるエクササイズ（3月31日）    漢方で、美しく（4月7日）    趣味を通じて、女磨き（4月14日）    新たなチャレンジ　起業（4月21日） -------連載第四話：30歳すぎても身長が伸びるエクササイズ------- 小学校1年生から、朝4時に起きて、父について近くの公園でジョギングをしていました。実家は中国東北部にあり、冬はとても寒く、氷点下30℃の日が続いていました。雪の日は道がなくなり、父と一緒に雪をかいて、道を作ってから走りました。朝4時、布団からでるのはとても辛かったし、外は真っ暗で、寒かったです。でも、父に「起きて、走ろう」と起こされるといつも一緒に外に出て、走りました。大学進学までの10年間、ずっと続けた習慣です。年を重ね振り返ってみると、あの10年間父と一緒に朝ジョギングしたことは父からの最高のプレゼントのように思います。いつも、健康でいられるし、物事をやり遂げる意志もつくれました。今も、朝早く起きて走るのが好きです。 私は運動が好きで、ジムに通いたいのですが、仕事が忙しいし、出張も多かったため、なかなか通える時間がありませんでした。そこで6年前から、毎日、どこでもできる腕立て伏せと自分流の体操を始めました。当初、腕立て伏せは二の腕を美しく保つため始めましたが、6年続けているうちに肩こりにとても効果的だと思いました。一石二鳥！今は、ご飯を食べるように習慣になり、一定の時間がくると、腕立て伏せをせずにはいられません(笑)。 また、以下の体操はウエストを細く、ヒップアップし、スタイルを美しくするために始めたのですが、6年間続けていたら、健康診断で身長が毎年伸びていたことに気づき、驚きました！　20歳のとき、身長は169.5cmだったのですが、今は171.7cm。30歳過ぎても、身長が少しずつ伸びていました！　このエクササイズで、関節のすじが少しずつ伸びたのかもしれません。皆さんも、試してみませんか＾＾　とても簡単で、いつでもどこでもできますよ。 姿勢を正しく立って、リラックス かかとをゆっくり上げながら、ももの筋肉や、お尻の筋肉などすべての筋肉を上に上に、内臓も上に上げるイメージで伸び、ウエストは細く締めます。呼吸も一気に吸って、伸びきった時にそのまま3〜4秒とめる。 かかとを下ろして、すべての筋肉をリラックス ※この運動の繰り返しです。私は1セット50回を、1日2セットやっています。 美しくなるため、毎日小さな努力が必要ですね。これからも、頑張っていきます♪ 山川 知美（王 芳）へのメッセージはこちらへ お名前 Email タイトル コメント 山川　知美(王　芳) Tomomi Yamakawa (Fang Wang) 三和化学株式会社 代表取締役社長、CUDY Inc.代表 平成5年中国から来日し、平成13年帰化。黒龍江省医科大学で薬学を学び、薬剤師の免許を持つ。 日本の製薬会社で研究職やライセンス職に就く。日々、専門の漢方で健康や美容を研究し、 実践している。趣味はファッション、英会話、ピアノ。

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